免费开源的Windows护眼提醒软件：Project Eye 用20-20-20规则帮你管住用眼时间-北京尧图网络

免费开源的Windows护眼提醒软件Project Eye 用20-20-20规则帮你管住用眼时间【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye连续盯屏幕时人的眨眼频率会从每分钟15次以上骤降到5次以下泪膜来不及覆盖眼球干涩、酸胀、视物模糊就找上门来。更可怕的是那句再看五分钟几乎总会变成再看五十分钟。Project Eye 就是这样一款免费的 Windows 用眼休息提醒软件它不指望你的意志力而是用一条 20-20-20 规则替你的眼睛盯住时间。它是干什么的一句话加一份亮点速览Project Eye 是一个遵循 20-20-20 规则的开源护眼提醒工具每用眼 20 分钟就弹出一个全屏窗口引导你眺望 6 米以外的地方 20 秒再配合倒计时把这次休息真正执行完。它把该休息了这件事从你的记忆负担里彻底拿掉。亮点速览全屏免打扰检测到全屏游戏或视频时自动暂停提醒团战、追剧关键处绝不弹窗进程白名单把指定软件加入名单后运行时完全不打扰你本地数据统计用眼时长、休息时长、跳过次数全部记录不出门、不上传离开检测人离开电脑自动停止计时回来再接着算起身倒杯水也不吃亏番茄时钟内置 25 分钟工作 5 分钟休息的专注节奏一键切换为什么知道要休息却总做不到先说原理一句话就能讲透把手臂伸直手心托一本书举 20 分钟没感觉但让你举一整天试试眼睛的睫状肌就是那条手臂——看近处时它必须持续收缩看远处时它才能松弛下来。20-20-20 规则的本质就是每隔 20 分钟给这条手臂放一次 20 秒的假。那为什么我们自己记不住因为大脑正陷在代码、文档、视频里根本没有抬头这个触发开关。手机闹钟倒是会响可它不知道你此刻是在打游戏、开会还是写方案到点就叫叫完随手一关等于没叫。Project Eye 解决的正是这个执行难题它既不会忘记又懂得看场合。三步完成安装十分钟内收到第一次提醒全程不需要安装包、不需要注册账号解压即用下载去项目的 Releases 页面下载编译好的压缩包一般是 ProjectEye.zip大约 1 分钟。运行解压后双击 ProjectEye.exe右下角托盘会出现一个戴墨镜的小图标软件就开始计时了。配置右键托盘图标进入选项默认的提醒间隔 20 分钟、休息时间 20 秒已经很科学顺手勾上开机启动让它每天自动待命点击应用即可。整个过程约 10 分钟。20 分钟后你的屏幕上就会弹出第一张休息提醒卡片——到时候记得真的抬头看远处。四个最能打的细节功能全屏免打扰进程白名单该闭嘴时绝不打扰一句人话它知道什么场合不该提醒。正在全屏打游戏、看视频时提醒自动暂停再把编辑器、设计软件加进进程白名单名单内的程序运行时也完全不弹窗。真实场景晚上赶工写代码全屏开着 IDE20 分钟到了却没被打断——因为它检测到全屏应用悄悄把提醒延后了。就算真弹出来点暂时不即可跳过计时重新开始。细节亮点提醒窗口会出现在你当前正在使用的显示器上多屏办公也不会弹错地方。倒计时休息离开检测把休息执行到位一句人话提醒只是开始它还会盯着你把 20 秒远眺做完。点下好的后屏幕进入倒计时状态数字一秒秒递减结束时播放提示音你才知道放假结束。真实场景倒计时进行到一半你起身去倒水——没关系离开监听会暂停计时等你回来再继续算不会因为你离开几分钟就少算一次完整休息。细节亮点不想偷懒的话可以在行为设置里开启不允许跳过把偷懒的后路彻底堵上。本地数据统计让数字替你说该休息了一句人话它会记录你每天真正用了多久的电脑、休息了几次、跳过了几次全部存在本地 SQLite 数据库里永久保留、绝不上传。真实场景一周工作结束打开统计页发现我以为每天只坐 4 小时实际数据却是 8 小时往上——这种冲击比任何人的劝说都管用。细节亮点统计页支持按周、按月查看还带图表动效1.2.0 版本之后数据保留不再设天数上限想存多久存多久。弹窗设计器暗黑模式休息界面也能长成你喜欢的样子一句人话提醒弹窗不是写死的它内置了一个所见即所得的设计器文字、插画、布局都能自己调做出一张只属于你的休息卡片。真实场景深夜加班时把主题切到暗黑模式弹窗背景变成深色柔和不刺眼配合休息一会吧的提示语比被一道亮光闪醒友好太多。细节亮点不想用默认插画也可以换成项目资源里的其他配图想改成什么样改完立刻预览。一周实测数据比我的记忆诚实我把 Project Eye 装到主力机默认设置跑了一周。第一天的数据就让我愣了一下软件统计出当天工作时长 8.6 小时休息 11 次而我印象里自己也就用了四五个小时——原来长时间专注会严重扭曲时间感知这也是眼睛最累的原因。到周末统计页上的数字更有说服力工作时长接近 45 小时休息次数却和前两天差不多。看着那根几乎没涨的休息柱状图我反而不好意思跳过下一次提醒了——数据会把你的偷懒记下来这才是它最狠的地方。新手最容易踩的坑一次讲清Q它会不会在我写代码写到一半时突然打断我分情况。全屏工作默认自动跳过也可以把 IDE 加进白名单运行时完全不提醒。真弹出来时点暂时不即可计时重新开始。Q占不占内存影响游戏帧率吗它是个常驻托盘的轻量后台程序资源占用很低日常使用和全屏游戏基本无感。Q数据存在哪会不会上传全部保存在本地 SQLite 数据库不涉及账号、不上传1.2.0 之后数据永久保留。Q弹窗样式能改吗能。内置所见即所得的设计器文字、插画、布局都能自定义暗黑模式也随时可切。Q怎么彻底关掉右键托盘图标可以选择临时关闭提醒也可以完全退出程序。结语护眼的难点从来不是方法而是坚持——把该休息了交给一个不会忘记、又懂得看场合的程序这件事本身就值回下载成本。想马上用去 Releases 页面下载解压即可想研究实现也可以git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye克隆到本地核心逻辑都在源码的 Core/Service 目录里并不复杂。给眼睛一个机会从下一个 20 分钟开始。【免费下载链接】ProjectEye 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考

免费开源的Windows护眼提醒软件：Project Eye 用20-20-20规则帮你管住用眼时间

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